奶水太少，有没有宝妈知道怎么补充奶水的

我生完后也没有奶，看快乐孕期一直说多让宝宝吸自然就有了，所以生了后我坚持不喂奶粉。前三天还好，宝宝吃不了多少也不哭不闹，待三天后胎便排完了，宝宝吃得多了，不饱一直哭，我还是坚持不喂奶粉，每次宝宝要吸一个多小时，不到半小时又饿了，也经常哭，后来老公说这样不行，大人小孩都休息不好。我就白天坚持母乳，晚上先上宝宝吸母乳，不够了再喂奶粉。我乳房一直不胀，更没有其他宝妈说的硬硬一块，所以我估计是真的没奶，并不是乳腺不通。六天后从医院回家，婆婆到处问别人吃什么催乳，然后一天煲三锅汤给我喝，早上喝瘦肉汁或清鸡汤，中午猪腰或猪肚汤，晚上就是催奶汤，如通草煲鲫鱼，木瓜八爪鱼鸡爪，猪蹄煲花生。回家后我还是坚持白天不喂奶粉，晚上吃不饱了再喂，终于到产后第十一天，宝宝够奶吃了，不用吃奶粉了。

猪蹄炖通枣汤。很下奶 ，我喝了两天了，奶水开始来了，觉得乳头涨涨的