奶水变少，急求原因

刚刚开始奶水涨得疼，天天要接好几纸杯倒掉，也不觉得心疼，可是最近几天发现奶水变少，胸部也不像以前那么硬了，感觉软软的好像也不够宝宝吃了，宝妈们有知道是什么原因的吗？？有什么法子能让我回到以前？？？？？