分享经验，一周餐后血糖从7.9降到5.1

糖耐没过，只是觉得少吃甜的，谁知三周后查的餐后血糖直接7.95，之后才开始重视，去营养科找了大夫，每天300g粮食，要粗粮细粮搭配着吃，只要多吃些玉米面什么的，米饭就吃二米饭，少吃面，而且主食要少吃，比以前少吃三分之一，每天一个鸡蛋，一袋奶，奶我一般都是晚上9点多饿了时候喝，蔬菜要多吃，大夫规定的每天一斤蔬菜，每到吃饭点儿饿了就吃个黄瓜西红柿什么的，瘦肉每天吃二两，就炒菜肉吧，炒菜要少放油跟盐，一定要清淡，下午三四点吃一个水果，水果最好吃泥猴桃柚子之类的，当然吃别的也可以，只要别吃多了，柿子，山楂、大枣、荔枝是禁食的，所有煎炸、甜点心都不可以吃，就这样控制一周，我的餐后血糖就5.19啦