孕晚期有姨媽感覺的人看過來

有這種感覺的時候深深吸一口氣，但是不要感覺肚子吸氣的時候是逐漸癟進去的，相反應該是像氣球一樣股出來，然後吐氣的時候慢慢用嘴巴吐氣而不是用鼻子。直到把氣放乾淨！連續三到五次，個人覺得對於宮縮和姨媽感覺的痛是比較有效緩解的。寶媽們可以試試！