精引导孩子自然入眠-抱起放下解析

孩子超过 3 个月了，但小睡哄睡困难，表现得很抗拒睡眠，时长很少超过 1 小时，很容 易惊醒，全靠摇晃，吃奶 ，几乎没有醒着入睡过，夜奶非常频繁，连续睡眠从未超过 5 小 时…孩子闹觉严重，常大哭着醒来，状态很差，你也忧心忡忡早已疲惫不堪… 很想改善，却对哭声免疫法心存疑虑，那么尝试看一下下面的内容。
前期储备知识
本文是基于读者已经具备一些睡眠的基本知识，比如对孩子的睡眠特点有基本的概念，熟 悉基本安抚手段 4S，xu 拍等，了解吃玩睡的常规程序，知道孩子何时需要睡，知道何为接 觉。可以自行参考婴儿睡眠书籍, 另外这些内容在我之前的帖子《向整夜觉前进》《没有不会 的宝宝，只有不会哄的大人》里面有介绍，5 个月宝宝作息的分析参考《宝宝作息背后的奥 秘》，异常的超频醒参考《超频夜醒 vs 习惯性夜醒》，《绕不开的敏感话题--哭》 按标题在 微博或网络上搜索即可。睡眠问题的处理请首先排除的健康问题。
何为抱起放下
简单的办法，未必是好办法！当你正为抱睡，奶睡，靠推车睡解决了入睡问题而得以舒一 口气时，也许正亲手埋下了睡眠问题的种子。这种无法始终一致的睡眠环境，导致孩子有可 能经常醒来，无法睡长。
因为睡眠问题产生的一个原因就是入睡和睡眠中段醒来时的环境不一致,好比在你臂弯睡 着，醒来发现在硬梆梆的床上,比如吃了奶睡，醒来发现奶不知道哪里去了，这种情况有可能 导致孩子警觉，从而无法在无帮助情况下继续睡，影响安全感和睡眠连续性。 抱起放下是《实用程序育儿法》一书中的概念，用来改善依赖道具入睡的情况，同时防止 哭声免疫法有可能带给孩子的不安感，属于有效的睡眠改善中相对温和的办法。 基本步骤是：在完成基础睡眠程序后，把孩子安放在床上，如果哭采用原地安抚无效时及 时抱起他，一旦不哭情绪稳定，不要等睡着，立刻放下，放下之后继续安抚，如果再哭，再 继续抱起安抚随后放下。直至孩子能够在床上自己完成入睡。 直白的意思就是：做完入睡准备后,让孩子自己在醒着或至少迷糊的状态下躺在床上尝试 入睡，如果全睡是 10，全醒是 1 那么尝试在 7 的时候放下。当孩子因为不习惯而害怕哭泣， 无法自我平静时，家长可以抱起安抚孩子至情绪平静，但温柔的坚决，在孩子睡着之前重新 放下，尽力做到让孩子不依赖外界道具而独立完成醒到入睡这个过程，即使开始时只有几 秒。 有操作上的疑惑，就返回头想想方法的原理是什么，很多时候就能找到方向。 3 个月内的孩子为避免过度