月子期主食要更多新花样,糙米麦胚红薯饭这样
月子期的主食有讲究,主食作为一顿饭中提供主要能量的食物,也是平衡膳食中重要的部分。一碗搭配良好的主食...
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细粮换粗粮,这碗拌饭让孕妈营养升级
这是好多孕妈的难题,吃更少的主食吗?会不会营养跟不上呢?这里营养师给出了一个解决方案,那就是细粮换...
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放下手中那碗白米饭,瞧瞧这碗枣泥豌豆三米饭
今天给大家推荐的是容易消化的糯米、炒糙米加上精米,提升肠胃的接受度。而且相对于白米,糙米中富含更多的...
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第38天月子餐推荐:木耳肉丝蛋汤
今日餐单:早餐:煮鸡蛋、香蕉吐司、牛奶麦片粥中餐:糙米饭、凉拌魔芋丝、家常焖桂鱼日间加餐:南瓜子、...
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第38天月子餐推荐:家常焖桂鱼
今日餐单:早餐:煮鸡蛋、香蕉吐司、牛奶麦片粥中餐:糙米饭、凉拌魔芋丝、家常焖桂鱼日间加餐:南瓜子、...
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