本人奶量不算很多很多,和很多“奶牛”妈妈不能比属于够吃那种,三四个小时大概有个200ml,每天也能稍微存个百来毫升。产奶两个月不到,颇有感触,将感想与大家交流: 1. 一定一定要勤吸。让宝宝多吸。假如宝宝喝不光,就用吸奶器吸出,哪怕不是很胀也尽量吸。这样身体就认为你需要那么多奶水而产生更多奶。我有一段时间懒,哪怕胀着都不高兴吸,导致回奶了,后来用这种方法成功追回。 2. 多补充水分。有水分才有奶,我白天喝水多晚上少,所以奶水白天一直比晚上多。我家宝老有湿疹,所以鲫鱼汤等下奶的我都不敢吃,饮食清淡,只好多喝水喽,还好有奶。 3. 保持心情愉快。有一段时间我心情超差,大哭一场。回奶效果立竿见影啊,第二天奶量剧减,双侧加起来才只有100ml。 4. 按摩加热敷通奶。生完后四五天我就开始胀奶了,硬的跟石头一样,那个痛啊,一摸好多一颗颗的肿物,连腋下都痛。后来宝宝吸完后坚持用吸奶器吸,同时热敷按摩,效果很好,两天后奶管通畅,经常会喷。哪怕胸一点不胀,奶阵来时也会喷。 一点小感想,与各位宝妈分享交流~愿大家都成为大奶牛!
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