产后10天左右双手开始疼 出月子后早上起来开始手麻 活动下会缓解 自己很怕以后问题严重所以去很多地方看 得到一些还算有效的方法 与同样问题的妈妈分享 【妈妈手】 产后身体虚弱,用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事,在月子期间如果不注意的话,就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。与孕期血液循环慢、水肿,致腕管内压力增加,正中神经受到压迫发生的腕管综合征有所差别。 【预防措施】 避免肌肉损伤:产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用,但要注意时间不要太长,因为如果时间太长,将使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤。同时产后新妈妈身体虚弱,风邪趁虚而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布,当你感到肘部、腕部出现酸胀时,一定要立即停下来休息。 注意保暖:新妈妈月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激。 甩甩手:当你的手腕部出现酸胀感时,甩甩手,左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锻炼腕部灵活性。 【我的保养心得】 1确认是否是妈妈手还是产后风湿 需要去医院化验 2补钙 最好食补 淡虾皮粉 每天吃菜时散一些 3不要用冷水 不要碰凉的 晚上戴手套睡觉 4如果有条件尽可能不抱宝宝 不做家务 5特别疼的情况下用日本久的膏药贴于患处 静养 最好停止母乳 (膏药味道很大 绿色包装80贴一盒 T宝有卖 自己不提供地址) 6适当按摩手指关节 可能按摩后会更疼 希望月子病不会再伤害各位妈妈
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