哺乳期妈妈都怎么补钙阿

我现在是二胎了，也是全母乳的，一胎生完也是母乳，可是那时候不知道要补钙，后来全身的骨头感觉都松散的样子，现在二胎，从怀孕就一直吃复合维生素片吃到现在，里面也含钙，打算吃到哺乳结束，需要再额外吃钙片吗，因为有时候屁股两边还会疼，怕是缺钙的表现