这样减肥，没理由瘦不下来

这样减肥，没理由瘦不下来 很多产后妈妈总是抱怨自己产后胖，盲目使用减肥药，不但没减下来还对身体不好，作为产后妈妈，当我们的身材不如从前时，此刻的心情是特别想减肥，想瘦下来，我就是这样，我自己也是个肥胖妈妈，现在都经常买不到合适的衣服，我也曾经很烦恼，直到有天，遇到一个中医，她也是２个宝宝的妈妈，之前也很胖，用中医调理后却很轻松的减下来了，我询问她方法，也照做了，真得有瘦喔，我产后１４５斤，现在１０５斤，按她的方法做真得很神奇，现在分享给大家，比较长，大家耐心看哈 第一，我们得搞清我们为什么会产后胖的原因，请宝妈们耐心看 我们女性怀孕时为了保护腹中胎儿，脂肪会堆积在腹部、臀部及大腿，而中医认为脾是气血生化的来源，妈妈们在产后因为气血弱，使得脾气虚，无法运化水湿，而出现体质性的水肿，加上坐月子又过补，大多躺着缺乏运动，如果不慎又吃了重口味的食物，使水分更容易滞留体内，导致脾虚水肿型肥胖体质。” 产后减肥的黄金期在产后６个月内，这是指在６个月内减肥，可以很快恢复到产前身材，但不表示过了产后６个月，就无法恢复身材，只是需要花更长的时间恢复而已，这是因为产后６个月内的病理产物多属水湿，但是超为６个月后的病理产物则演变成痰浊，祛除的难度　增加，需要花较长的时间。但别气馁，只要你坚持，有这个信心，就一定能减下来的。 第二，下面我来说说减肥的对策 第１步，先铲除病理产物 产后６个月内，以消肿祛湿为主，常用的中药的是：薏仁、玉米须、车前子等 超过６个月，则以祛痰化浊为主，常用的中药有：白芥子，半夏、陈皮等 而我的方法就是用健脾去湿的四神汤及薏仁饭来代替白米饭，不知道大家有听过，吃太咸会容易造成水肿吗，以前我总吃得很咸，但用中药调理体质后，口味慢慢改变，不吃很咸及油腻的食物。 第２步，调理肺脏功能 以健脾益气为主，常用的中药有：茯苓、白术、黄芪、党参、山药、芡实 若是产后３个月内，因为气血弱，除补气外，还要补血，可用当归、红枣、黑枣等 而我是经常吃十谷米，由多种谷物组成的十谷米，含有丰富的膳食纤维，可帮助健脾，建议早餐用十谷米打成米浆，但不要加糖，中午用十谷米饭代替白米饭 第３步，促进新陈代谢 那就是要多多运动，常做健身操了，比如郑多燕的健身操 减肥其实很简单，大家认真看，然后照做，坚持下来，一定能瘦下来的。