婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发 育。宝宝身高和生长激素有一定关系,而 生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来 的,故生长激素分泌量和儿童睡眠质量有 睡眠充足,则生长素分泌量 直接关系。 多,作用时效长。 现代试验表明,当人在睡眠时生长激素分 泌旺盛,这种生长激素正是使小儿得以发 育、功能得到完善的重要因素。所以说婴 幼儿时代,多睡对生长发育有限大的好 处。 如何让宝宝拥有好睡眠?据调查结果显 示,九成父母都犯过以下几个错: 1、宝宝还小,不必强调睡眠习惯 实际上,0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键 期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已 经确立了。但有很多父母是到自己要上 班、宝宝要上幼儿园,才想到去调整宝宝 睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成,再 去纠正就有点难了。所以最好是在宝宝四 五个月时就有意识的培养宝宝良好的睡眠 习惯,让小宝宝学会自觉入睡。 2、夜里亮灯睡觉更方便 有些妈妈为方便夜间喂奶、换尿布,往往 将灯通宵开着,这对宝宝并不好。婴儿在 通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不 良,睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。 另外,据英国学者报告:睡觉时居室内开 着小灯的孩子有30%成了近视眼,而在灯 火通明环境的孩子近视眼的发生率则高达 55%。 3、宝宝抱着更容易入睡 抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感, 但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一 点,我们想改变有时会很困难。这种依赖 心理还会延长宝宝的入睡时间,容易造成 入睡困难。而且,当宝宝夜间醒来,父母 如果不能及时给予相应的安慰,他很难再 自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯 和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都 会造成不良影响。 4、环境尽量安静才能睡好 孩子一般在3-4个月时就开始自觉地培 养“抗干扰”调节能力了。婴儿自会在自然 的“家庭噪音”背景下入睡,大可不必特意踮 脚走动,不敢发出任何一点细微声响。否 则,孩子很可能养成不良睡眠习惯:只有 在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才 能入睡,而这种环境在现实中却是难求 的。 5、宝宝惊醒就要拍 宝宝一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他 继续入睡?如果宝宝出现轻轻抽泣或运 动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂 奶,先在床边观察一下,看宝宝是否能接 着睡。否则,给予过多的干预,会人为地 打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破 坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹 等更多的表现,我们再去进行下一步的处 理。 6、睡眠时间没有达标 宝宝睡眠时间没达标,一定影响生长发 育?每个年龄段宝宝都有特定的睡眠需求 量,但宝宝间也存在个体差异,有的宝宝 气质类型决定了他可能就是睡得少一些。 原则上只要精神状态好、食欲正常、没消 化方面问题、体重增长良好就可以。但如 偏离太多,可能就需咨询一下医生了。
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