如果你家本身是个天使宝宝,那么恭喜你,如果你家宝宝有那么点小恶魔,特别喜欢抱睡,放床秒醒…那么您可以花点时间看看我的个人经验分享,或许会对您有小小的帮助。
一、 我家宝的情况:
性别:女;年龄:157D
睡眠引导前:白天喜欢抱睡,放床秒醒,睡前大哭;晚上一定要我站着哄睡,还迟迟不肯睡,有时过了12点都不睡,有时凌晨3点完全清醒,又要站着抱哄1小时才能入睡。我的状态就是闺女一睡,我也忙着入睡,一种抢着睡觉的感觉。
睡眠引导后:白天睡2-3次,早上睡1小时左右,下午睡2小时左右,如果午觉睡得较早,傍晚会再睡30分钟左右;晚上8:00前睡,一般是7:30,早上7点左右醒,然后玩到8点起床。夜奶按需,她叫我就给,闺女一般自己不会醒。偶尔有醒的情况,只要喂完奶关灯还能自己入睡。我的状态是不用抢着睡,可以做些自己喜欢的事儿。
二、如何引导
1.晚上睡眠引导
我的第一次引导是在闺女满2个月的那个晚上开始的,那个时候我还不知道什么叫睡眠引导。那晚我也是心血来潮,苦于闺女晚上的睡眠问题,我就在想是不是闺女即使没有我的站着哄睡也能躺小床上自己入睡,同时我想起崔男神的一句话:一定要让婴儿有白天和晚上的意识,白天睡觉不需要关窗帘,也不必刻意制造安静的环境,而晚上需要关灯,尽量安静。所以,我想或许可以喂完奶,把闺女放小床后,关灯让她自己睡觉。说干就干,那天关灯后我就在旁边听闺女的动静。她哼唧哼唧了近20分钟后,自己睡着了,没有哭也没用闹,我心里那个兴奋啊。这太让我激动啦,想着我每天站着哄睡不说,她还一个劲闹啊,哭啊,这会儿自己睡了就不哭也不闹了。接下来的几个晚上,我还是在旁边听,闺女入睡一次比一次快。再后来,我把闺女放床上,关灯后出房门,她一般都是秒睡。
还有一点很重要,我家闺女晚上睡觉是有固定程序的,洗澡吸奶进睡袋关灯自己入睡,7点多必洗澡,不然就哭。
2、白天的睡眠引导
白天的睡眠引导,我一直到闺女四个半月才进行。那时候,我就一直抱睡,因为她一沾床就醒啊,即使不立马醒也过不了5分钟。现在想来闺女的抱睡和我有很大的关系。因为我想做点自己的事情,如果把闺女放床上,她一醒我就要花时间再次哄睡,我太懒啦!后来想想实在不能这样下去,就在微博上找相关文章读了下,才明白原来我做的就是睡眠引导。
白天的睡眠引导并不那么顺利,一开始我想采用哭声免疫法,就是把闺女放床上出房门,任由她哭,哭累了自然就会睡了。结果她哭得厉害,没有2分钟我就不舍得,也想起长时间不理孩子的哭,对孩子的身心发展不利,现在你不理孩子,以后孩子不理你,于是果断放弃这种方法。接着,我开始观察闺女的日常,根据娃儿的晚上入睡程序,就想尝试在她有睡意时,把她脱衣服放进睡袋,让她自己入睡,如果哭就去安慰,如果只是哼唧就不管。有了脱衣进睡袋的步骤,她可能就知道要睡觉了。一开始她哼唧时间比较久,偶尔会哭,慢慢地就能自己入睡啦。中间回武汉过年,她的睡眠习惯少有打乱,但一回来又恢复了原有的睡眠习惯。
我这个方法对我家宝有用,每个宝宝都不一样,其他宝妈可以多观察你家娃儿,一定有个行为可以告诉宝儿该自己睡觉了。我家宝儿是个高需求宝宝都可以引导好,相信宝妈们也可以的。有时候不是宝贝们不可以,是父母不愿意放手。
TIPs:
1.根据个人经验,孩子月份越小越容易引导。
2.一定要让孩子有白天和晚上的意识。
3.多理解孩子,给孩子耐心、包容。
4.多观察孩子的日常生活,顺其自然加顺势引导。
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