求无油下奶食谱啊

通花炖鲢鱼头，很下奶的，这个不上火的，通花是药材

是的～我也在想会不会上火～桂圆本身就会上火～还有红糖也是会上火的～这加一块会不会更热了

以前勉强够，每天加一到两次奶粉，在喝它之前宝宝食量突然增加，我喝了四五天的猪脚花生汤，还是跟不上他的节奏，两个都吃完才吃饱，但是等他下一顿的时候我乳房里都挤不出多少奶来，我喝第一天的时候，喝完汤就睡觉了，睡了有两个小时两个都涨的不行，我就感觉不会那么见效吧，给婆婆说了，现在每天给我煮一碗，我家放红枣七八个，桂圆三个，我怕桂圆放太多上火