我家宝宝一开始对辅食很排斥,每次喂米糊都是个头疼的问题,后来经过一段时间的调整,才终于开始正常进食辅食啦。这里跟大家分享几个小经验,希望对不爱辅食的宝宝有所帮助吧:
1.定时定量进餐。
这里的定时的含义并不是固定每天上午10点吃饭的意思,而是和大人的饭点定在一块儿,比如,你准备让宝宝在你的早餐时间吃辅食,那么以后每天你吃早饭的时候就是他/她吃辅食的时间,至于餐前还是餐后,又或者与你一同进餐,这个由您自己决定,有建议说让宝宝先看你吃饭,他在吃会吃的比较香。早中晚三餐时间,您可以自己决定给宝宝加一餐或者两餐辅食,但是如果是要添加新的食物种类,最好不要晚餐时间加,万一宝宝过敏,晚上去医院会没那么方便。定量主要是让你更好的掌握宝宝的进食量,刚开始宝宝的胃口可能不是很好,可以适当的少一点儿,吃不完也不要强迫,吃多少算多少,不吃就算了,免得以后对吃饭这件事情产生抵触情绪。更不要现在他不吃,等一会儿又重新喂,这顿没吃完就不喂了,吃饭是他自己的事情,不强迫,不哄骗。等到宝宝连续一周,每天都能把你准备的辅食吃干净以后,就可以增加饭量。
2.喝奶前吃辅食。
很多宝妈喜欢在两顿奶之间加一顿辅食,我以前也是这样做的,结果后来发现宝宝每次都没饿,就让人家吃不喜欢吃的东西(辅食),他当然不会好好吃饭啦。所以后来就改变策略,早上九点喝完奶以后,等到我们中午吃午饭的时候,原本应该吃第二顿奶的时间,给他喂辅食(我们家午饭时间一般是12点-下午1点之间),每次准备半碗,吃多少算多少,吃完以后立马喂奶,一次吃饱。和大人一起吃饭有一个好处,就是让宝宝看我们吃饭,大人故意做出吃得很香很夸张的表情诱惑他。
3.张嘴才喂进去,喂饭不是灌饭。
吃饭是宝宝自己的事情,你得诱导他主动吃,而不要强迫他吃。我最开始就犯了这个错误,他不愿意张嘴,我就用勺子给灌进去,虽然他也会吞,但毕竟不是他主动愿意去吃的,喂个饭跟打仗一样,吃到最后还哭得稀里哗啦的。有时候含在嘴里半天不咽下去。后来干脆不强迫他了,就把饭喂到嘴边,你要张嘴我就给你喂,不张嘴我就等着。我家宝宝平时凉水也喝的,所以我也不担心饭凉了怎么滴。慢慢的,宝宝主动进食的意愿越来越强,喂饭的过程就会变得越来越愉快。看着宝宝边吃变开心的笑就件特别有成就感的事情!
4.进食的种类。
网上各种辅食制作方法,你可能已经眼花缭乱了吧?有时候明明做出来特别鲜美的辅食,可宝宝偏偏不买账,是件特别郁闷的事情!到底什么样的辅食宝宝才爱吃呢?我只能说,您得慢慢尝试,看你家宝宝对哪种味道特别偏爱,然后在他偏爱的基础上增加别的元素进去。当然,还有一个前提,就是宝宝的辅食一定是和您家的饮食习惯一样的!比如,您家里平常都是以面食为主,那么除了最基本的营养米粉以后,平常还应该多吃面食。如果是以米饭为主食的家庭,那么宝宝就应该多吃稠粥,烂米饭等。然后就应该考虑营养均衡了,我去看营养师,她告诉我米和面才应该是一顿饭的主题,也就是说,不管你给宝宝准备的辅食是什么,谷物应该占大部分,其次才是蔬菜和肉类,即便人们常说,多吃蔬菜好,也不能让蔬菜喧宾夺主。我的习惯是,一顿饭里有谷物50%以上,然后添加1至3种蔬菜,一种肉类,并且在这些食材里面,有一种食材的味道会比较突出一点,比如番茄、胡萝卜、南瓜、红薯、土豆、鱼肉这一类不用放任何调味品都能让大人也吃的津津有味的食材。如果没有突出味道的食材时,我偶尔也会滴几滴纯芝麻香油调味。
基本上就这些啦,我家宝宝现在九个月,八个月之前吃饭问题一直老大难,现在一天两餐,中餐和晚餐时间各加一餐,基本上可以吃大半碗稠粥(大概180毫升左右的量),吃完一般还要吃点母乳。重点是,看到我端他的小碗时会表现得特别期待,很有点儿嗷嗷待哺的意思。
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