还有一点,睡觉要有睡觉的环境,开黄色的小灯哄睡,睡着了要么关灯,如果大人需要活动,开小灯。我们用的可调节的黄色的灯光,调到最小。家里所有人动静都要轻。而白天的睡眠则不需要,大人正常活动,不要有剧烈的响声就可以,要让他分清白天和黑夜。当然,每个宝宝都不同,需要自己观察,找到合适的方法。
原来一直是12点睡,后来大一点了9点睡,现在8点就要睡。我感觉一是他吃得好了,时间间隔长了,二是睡觉前半小时不要玩得太激烈,三是要哄一哄,睡着了再放下。不要等到他自己累了,越累越不睡,因为大脑一直处于兴奋状态。四是很重要的一点,白天要有充足的睡眠,不能一直玩,白天睡不好,晚上也会睡不好。
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