给宝宝补钙是个非常重要的事情,那怎样才能让宝宝更好的吸收钙质呢?下面给大家几款比较简单的食谱,希望对各位有所帮助:
鱼菜米糊:
原料:米粉、鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许
作法:将米粉酌量加入清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟,将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥一起入锅,继续煮至鱼肉熟透,调味后即可。
补钙奥秘:鱼肉中富含钙,不公能够促进宝贝长个子,为骨骼发育不全添砖加瓦,还可以促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,各位宝妈不妨给4个月以上的宝贝做一些吃。
蛋花豆腐羹:
原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等
作法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开,下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末即可。
补钙奥秘:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝宝吃。
是皮碎菜包:
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等
作法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋,小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料,自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小饺子,上蒸笼蒸熟即可。
补钙奥秘:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经氽烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
香香骨汤面
原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋少许
作法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后加少许米醋,继续煮30分钟,将骨捞出取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟,加盐搅拌均匀即可。
补钙奥秘:骨汤富含钙、同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。
各位宝妈们试试吧!
更多>>
更多>>