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  • 2015-04-10 广东省

盆底肌康复有必要做吗

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吸气收紧会阴 保持三秒后放松 一天做200个 开始时做50 慢慢加数量 感觉200个保持三秒能完成就改保持五秒 瑜伽里的动作

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自己在家怎么做会阴收缩啊?

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