世界卫生组织公布的最佳食品 以下为世界卫生组织公布的最佳食品名单,爸爸妈妈们可以多让宝宝食用这些既健康又营养的食品,保证宝宝的健康成长。 1.最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 2.最佳蔬菜:红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,是所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。 3.最佳肉类:新鲜鱼虾类、鹅肉、鸭肉、鸡肉等。 4.最佳汤类:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适用于冬春季饮用。 5.最佳食用油:玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳。 6.最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
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