生宝宝前一直是身材苗条的,体重维持在48公斤左右好几年。因为青春期有胖过,胖到56公斤,那时觉得自己眼睛都变小了,所以怀孕了决定要控制体重,一方面为身材,一方面为自然产。 看了不少资料,加上医生咨询,孕期把自己维持在不饿的状态,什么都吃,没忌口,生鱼片,冰淇淋,咖啡都吃,和孕前吃的没太大差别,后期胃口好,适当吃的多一些,少食多餐是好的。一路到产前体重增加到61公斤。自己还觉得除了肚子,别的地方都没啥变,所有人都说我肚子小。忘了说,我整个孕程超级舒服,完全没有孕吐,水肿等不良反应,除了小腿有点涨。 结果也没能自然产,因为胎位不正。剖腹产结束当天晚餐医院就让吃牛排啥的,和国内要清淡的观点完全不一样。在医院5天,每天三顿从头盘吃到甜点。每顿倒是都有汤,这点还是和国内一样的。反正卸完货自己觉得应该瘦不少,再加上都没好好睡觉,三天之后称体重55公斤。 出院回家一称57公斤。难道医院的称不准?反正5天之后还有点点肚子,但是不明显。之后一周子宫复位,肚子就没了。我妈买的束缚带我是三周后才穿了几次,感觉没啥用。出月子后一直体重就在53/54公斤左右。不是都说喂母乳会瘦,怎么不见效果? 产后第二和第三个月,当起了家庭主妇。除了每天出去转转没有特别运动,饮食也是荤素搭配,完全正常吃,一直坚持全母乳亲喂。三个月后,爸妈回国。突然忙碌起来。什么都要自己来,老公只能负责陪宝宝玩。宝宝四个月,我体重到50公斤了。现在习惯了一个人来,也还是没有运动,体重在48/49公斤徘徊。要提一下的是孕前我超爱甜食,孕期偏爱肉,产后恢复对甜食喜爱,我每天都吃甜点,冰淇淋,蛋糕什么的,不用为了恢复体重忌口。 总结:不需要运动,抱宝宝已经够了。吃上面不需要刻意,正常吃。坚持喂母乳。不过个人体质和家族遗传有关系,我妈妈一直也都身材不错。
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