孕育养娃神器
宝妈们我自己减肥跳小红帽膝盖疼,是动作不标准还是有这个过程呢
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瘦了,现在116.6了,之前135
楼主跳小红帽瘦没瘦啊
主要还是动作不标准吧,下蹲时候膝盖要保持和脚尖一个方向,身体重心放在脚跟上,膝盖不要超过脚尖。最好穿能避震缓冲的鞋。膝盖疼就先不要跳了,等恢复了再跳。
跳了20多天了,就刚跳那几天疼,现在没感觉了
你跳几天了
实在想减 你找个明白人带你 去健身房请教练 他们给订计划 开菜单 最次就下个app 什么运动啊 腹肌挑战赛啊那类的 光跳这个应该短期效果不明显吧 不过运动这东西持之以恒
先走走圈 绕着楼 咱们现在都大了 不是小孩子了 骨密度不那么高了 腰啊 膝盖啊 不能那么大冲击
我130,我也感觉是太剧烈了
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