很多宝妈们特别关心补钙补锌往往忽视了补铁一事。宝宝过了6个月以后TA已经耗尽了从母体储蓄的铁,所以添加辅食时需以补铁为主。再加上富含各种营养素的蔬菜,可以称为perfect了。
富含铁成分的有牛肉,鸡肉,蛋黄,还有肝脏,还有白身鱼。 在再加上1~2种蔬菜即可。
下面跟大家分享一下我添加辅食的过程。
我是从5个月开始添加辅食的。(4个月半为止混合喂养,5个月开始全奶粉)当时宝宝不怎么愿意吃所以就没怎么加。到了5个月半左右时他开始接受了。
从第一次开始吃米糊起辅食慢慢地丰富起来。
最先开始吃的迷糊,吃一星期左右,后加了一种蔬菜(例如土豆)需提醒的是为了查看宝宝的过敏反应每加一种材料时最好是给三天。好观察宝宝有没有过敏反应。如果没有过敏反应可以另加一种蔬菜。(例如黄瓜)
当然了,我们加两种蔬菜时最好是查看一下它们是否能搭配在一起。我是每一次都很谨慎的。
目前宝宝吃到的肉有:牛肉,鸡肉
蔬菜类有:土豆,黄瓜,地瓜,油菜,菠菜,南瓜,菜花,胡萝卜,大头菜,
还有蛋黄,苹果,婴儿用奶酪。
值得提醒的是牛肉和鸡肉,蛋黄是过了6个月以后开始加的。胡萝卜和菠菜也是过了6个月半才开始加的。因为它们加的早了反而会对宝宝的吸收不利。
我会将它们洗净,用水煮或蒸,之后搅碎。
量取15克后冷冻,这样今后制作辅食的时候就非常方便了
目前我给宝宝的菜单有:
鸡肉南瓜泥
蛋黄菠菜胡萝卜泥
蛋黄菠菜泥
鸡肉地瓜菜花泥
牛肉胡萝卜泥
牛肉菜花泥
鸡肉土豆泥
鸡肉菜花泥
地瓜南瓜泥
鸡肉菠菜泥
牛肉菜花大头菜泥
鸡肉菜花土豆泥 等等
做这些菜单我是分析了跟肉类搭配的蔬菜,并且同时加的两种蔬菜间的搭配也是非常重视的。
现在宝宝的辅食一天加两次 上午10点和下午6点
每一次(50克左右)食欲好的时候可以吃60克,不好的时候30克左右。
每4小时 160ml 奶粉
一天总量 800ml
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