背奶大作战之葵花宝典

        宝宝昨天刚好1岁半，正式断奶啦~我也结束了长达1年的背奶历程，再也不用做奶

牛+奶桶+奶瓶了。说实话，轻松的同时也有一点点小失落，看着宝宝彻底的换成了奶粉

和辅食，回忆着这段时间的背奶大作战，决定把背奶经验写下来分享给还在背奶的妈妈们，

希望可以帮助到更多的姐妹~

奶量篇

        开始背奶遇到的第一个问题，就是奶量减少。我生宝宝本来就晚，年龄不饶人，不如

年轻妈妈们奶量足。而且听说，工作之后和宝宝的接触少了，激素的分泌受到影响。还有，

工作的压力也容易导致奶量减少。

        针对这个，我主要是经常喝催奶汤，如果吃腻了，可以配点别的蔬菜，换换口味。

我觉得我已经把这一辈子的鲫鱼汤都喝掉了，连”鲫鱼”这个词都不想听到了。不过，

效果是真的好。建议妹子们可以带一些到公司喝，不要不好意思自己在喝“催奶汤”，

宝宝的健康口粮更重要。

          另外一点非常重要，就是要及早给宝宝选好备用奶粉。工作之后很多事情是不由自

主的。催奶汤喝的再多，还是会有个万一的时候。选个和母乳接近的奶粉备用非常重要。

而且，即使1次不喝母乳，免疫力也会有影响，所以奶粉千万马虎不得。这个到“备胎篇”

里面再细说，先卖个关子。

装备篇

       装备方面，卖东东的阿姨们都讲的很仔细了。全套设备的话，包括吸奶器（配备储奶

瓶），储奶袋，背奶冰包。

        吸奶器建议用电动的，速度比较快。工作期间离开太久还是不方便嘛。而且，电动

对身体伤害也比较小，总不能喂饱了孩子没了身材嘛。还有一个重要的物件是吸奶器的外

包装盒子，这个不仅能存放吸奶器和储奶瓶，而且可以作为洗涤工具。吸完奶后一定一定

一定要用开水烫一下，这样可以保证吸奶器和储奶瓶始终干净无菌。再麻烦也不要省掉这

一步!！

        储奶袋要那种能在袋子上写时间的那种，记录一下吸奶的日期和时间。建议时间尽量

精确，最好到几点几分。母乳一旦离开母体，营养成分会迅速流失，最好在吸奶后2个小时

内喝掉。所以，精确到分很重要。

       背奶冰包的大小，要看公司离家的远近。30分钟左右的话2个蓝冰比较保险。不太有

概念的，可以去问高级一点的蛋糕店的店员，他们计算功力超强。母乳离开冰箱以后，很

容易坏掉。而且肉眼是看不出来的。所以冰包冰袋千万马虎不得。我都是有一点点担心的

话，宁可喂备用奶粉也不用母乳。怕宝宝吃的不好。

环境篇

         理想的环境当然是有母乳室最好。不过，恐怕大部分公司都不具备，所以WC和会议

室就是备选了。如果有独立的办公室，会议室，千万别去WC。光是想着那个环境，就觉得

还不如给宝宝吃奶粉呢。

        一般高大上点的办公楼里面会有公用的母乳室，妹子们可以看看周边的办公楼，和周

边的妈妈们交流一下，最好能找到母乳室。为了宝宝们纯净的口粮~

       关于同事们是否会问的事情，说实话，背个大包出去半天，总会有人注意。其实我觉

得大家不要太介意。面对偶尔有人追问，我朋友是那种笑而不答型的，虽然关系融洽但她

自己其实压力蛮大的。我是有人问就告诉他们，“奶牛要去挤奶啦”。这样的话，就算离

开办公室久一点，大家也都会理解，压力就比较小，容易出奶。其实大家也都不太有空讨

论奶牛们的，不用太介意。

操作篇

        这个流程大家应该都有数，吸过奶后从瓶子倒入储奶袋，密封好写上日期时间，然后

放进冷冻室。下班回家的时候装进冰包。重点说几个细节。

       首先是时间点的选取。我一般是早上起来亲喂，上午11点左右吸一次，中午婆婆来把

奶取走。然后下午2点吸一次（少量），之后4点或者5点再吸一次。这么做主要是考虑奶

的新鲜问题。母乳离开母体超过2个小时，还不如好的奶粉呢。下午2点的那一次，基本是

不给宝宝的，会用来做母乳皂给宝宝洗身子。以前公司离得近的时候，中午都会回家亲喂

的。

        公司离家远的妈妈，或者中午没机会找人把奶取走的妹子，建议只用下午的那一次，

其他的由奶粉补足。很多妈妈都担心奶粉的质量呀营养呀之类的问题，其实保存不好的母

乳，有很多被忽视的问题的。人的体温不到37度，冷冻虽然能一定程度的保鲜，但是和体

内差很多的。

          其次是冰包的选取。离开冰箱冷冻室到家之前这一段时间，是冷冻后解冻的过程。

稍不小心，就会滋长很多细菌。如果妈妈们公司到家超过1个小时，那建议不要背奶了，背

到家也不新鲜了，还是喝接近母乳的奶粉比较靠谱。

备胎篇

         最后是备用奶粉。我家宝宝胃口好，有过好几次奶量不够的时候。哎呀，第一次不出

奶的时候，给我急的啊~越是着急就越不出，越不出就越着急，简直就是恶性循环。家里也

有朋友送的奶粉，可是没经过仔细考证，我不敢随便给吃。婆婆说，看着宝宝没吃饱的小可

怜样，那个心疼啊。

        有过一次经验之后，我就开始选奶粉了，以防万一。建议妹子们早点选好，不要像我

这样措手不及。我当时把市面上所有能买到的好一点品牌的1段奶粉各买了一桶回来，准备

仔细筛选出一款最接近母乳的。我以前是学理工科的，筛选的时候感觉又回到了研究生做

实验的时候。

        首先去掉了气味，口感，味道和母乳差别较大的品牌。当时自己喝自己的母乳，感觉

怪怪的，不过为了我家宝宝的口粮，什么都值得了。开始比较的时候，都是一口母乳一口

奶粉，后来就直接喝奶粉就行了，母乳的口感味道全都记住了。我家小宝也特挑剔，不一

样他都不喜欢的。

        剩下的品牌里，再筛选一遍营养成分。钙呀铁呀这些常规的关键元素就不用说了，最

重要的一个营养成分其实是核苷酸。母乳中的核苷酸，可以帮助宝宝提高免疫力。脱离了

母乳，这份天然的保护屏障会被削弱，所以一定需要奶粉中含有同样的核苷酸做保护，提

升宝宝的免疫力。

        最后一道筛选工序是喂养效果，简单说就是吃下去之后怎么样。国内这方面的研究不

多，国外就有很多临床试验。我选奶粉的时候，动用了我们大学的论文库，看了很多国外

的英文研究，临床试验报告什么的。最后敲定了2个品牌。

        然后给宝宝分别试喝了一周，每隔天喝1次。比较了宝宝的便便呀，皮肤情况呀，反

应速度什么的。最后喝下来发现很合适我家宝宝。

        不过，宝宝的体质不同，建议妈妈们多买几款试喝一下。都说三岁看到老，宝宝的前

三年至关重要。宝宝的营养都是来自妈妈和奶粉，这可千万马虎不得啊~

        从最开始做新手妈妈，从尿布到爽身粉，从奶瓶到奶粉，各种注意事项各种标准，搞

得我也是醉了!虽然最开始一点头绪都没有，但是研究到后来也是累积出不少心得。这1年

半以来，实在体会了身为人母的不易,要学习的太多了!

         把我背奶的经验写出来，希望我的经验对妹子们有点帮助~