相关健康及孕育知识分享: 一、产后腰酸,不是月子病!1.产后气血亏虚,气滞血瘀,肾虚,或者感受了外在的风寒湿导致的。这类要补血,补气2.缺钙。孕期及产后没有补钙意识,轻者腰酸,重者腰酸腿疼抽筋,要多吃含钙食物,多晒太阳。长期缺钙,会导致骨质疏松!所以有些四十岁就胳膊腿疼,有些六十岁骨骼还很好!重在保养!二、为什么有些妈妈生宝宝几个小时,有的妈妈要几天几夜呢?锌,有助于生产妈妈增加宫缩,缩短顺产的时间,所以,妈妈身体锌的含量足够,宫缩好,顺产时间快!孕期多吃含锌的食物和添加营养素锌,有助于加速顺产