因为种种原因,我到了去年(37岁)才怀孕,2014年10月25日凌晨1:49分顺产无侧切无撕裂,女宝,六斤六两,身长50厘米,各样指标都标准。怀孕期间看了各种资料,都说年龄大生孩子质量不好,心里也挺忐忑,现在回想起来其实只要生活习惯良好,坚持运动,营养补充跟上,定期产检,没有家族遗传病史,生个健康可爱的宝宝基本不是问题。现在将我怀孕生产的一些经历跟大家分享,希望能帮到姐妹们。一、备孕和怀孕前三个月叶酸一定要坚持吃,三个月以后孕期维生素一定坚持吃(我吃的玛特纳、爱乐维)二、定期产检,每次产检都要做b超,b超是监测胎儿最直接有效的手段,不要觉得b超次数多会对胎儿有影响,有羊水保护不会有影响的。国外产检b超也是每次都做的。三、羊水穿刺或者无创dna是高龄产妇一定要做的排畸检查,不要为了省钱而忽视。其他的肝肾功能也要随时监测。四、孕期多吃水果蔬菜,高蛋白低脂肪的营养摄入,零食我孕期吃花生核桃黑芝麻,猕猴桃、香蕉苹果,柠檬水等,现在宝宝头发黑,皮肤好。注意孕晚期为了控制胎儿体重,方便顺产,淀粉类的食物,粗粮要少吃。五、孕期适当做运动。因为以前有练瑜伽,所以孕期也坚持简单的瑜伽,瑜伽的腹式呼吸在生产的时候很有用,并且很多动作对于孕晚期骨盆打开,会阴无撕裂也有好处,还能缓解孕晚期的腰背酸痛,帮助产后身材恢复。六、生产的时候不能提早用劲,我是宫口开了六指进的产房,那时候阵痛频繁加剧,不由自主的想使劲,结果护士提醒太早用劲会导致会阴撕裂,所以一直坚持到开了十指才用劲,宝宝很快就出来了。无侧切无撕裂。产后第二天就下地了。七、关于产后乳腺管堵塞,可以用非常烫的水热敷,然后沿着胸部向乳头的方向疏通,像挤牛奶的手法,不能因为怕痛下不去手。八、科学做月子,月子里洗头洗澡都可以,只要保证头发及时吹干,温度适宜就行,我月子没出就出门了,戴上帽子,手套,不受凉就行 ,也要温水刷刷牙,如果自己蓬头垢面,宝宝也不会喜欢你身上的味道。夏天做月子常温的水果也能吃,就是像西瓜善竹一类凉性的水果别吃就行了。今天就先分享到这,希望大家喜欢。
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