孕育养娃神器
如果你的宝宝经常不爱吃东西、喜哭闹、精神萎靡或者睡梦中会惊醒，妈妈们要注意了，这些表现很可能说明宝宝缺少微量元素-铁。我们都知道蘑菇是营养非常丰富的食物，它不同部位营养的含量有所不同，比如蘑菇的伞盖比伞柄更有营养。它含铁量非常高，并且很容易被宝宝消化吸收，因此是宝宝补铁的最佳食品。
香菇？就是那个香菇干？很是新鲜的菌类 展开阅读全文
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香菇？就是那个香菇干？很是新鲜的菌类
营养盘点：大米中含有B族维生素，可以消除宝宝口腔炎症。米粥还能刺激宝宝胃液的分泌，有利于消化，并对脂肪的吸收也有促进作用。适合月龄：6个月以上的宝宝。补铁如果方法不对会不利于铁的吸收，因此需要注意：1饭后服用补铁制剂：补铁制剂应选择对人体肠胃刺激小、吸收好、口感好的产品为佳;2补铁制剂忌与牛奶同时服用;3多吃蔬果：富含维C食物与铁可形成络合物，增加铁在肠道内的溶解度，更有利于铁的吸收。
蘑菇米粥原料：香菇5朵，大米粥、生抽各适量。做法：1.香菇洗净，切碎。2.锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。3.将大米粥倒入锅中，拌匀即可。
营养分析蘑菇中的蛋白质高于一般的蔬菜、水果，蛋白质中有25%左右可以溶于水，有50%左右是可以被消化吸收的，只有25%左右不能被吸收利用。其他的营养物质，可以被吸收的比率也很大，比一般的水果、蔬菜要高得多。
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