新如何让宝宝快速进入睡眠模式？

如何让宝宝快速进入“睡眠模式  每个新手爸妈都会有这样的痛，叫做：“你若睡着便是晴天，你若不睡便是晴天霹雳” 下班回来，拼命地哄孩子睡觉，但孩子还是哭得排山倒海，永无止境的…… 到底怎样才能让小家伙快速进入“睡眠模式”呢？ 让宝宝觉得疲倦 宝宝入睡的难易是天性，很难通过后期训练来改变，有一些容易入睡的宝宝，有一些比较“难搞”的宝宝，你用尽各种方法，都一直是“开机状态”…… 对于不容易哄入睡的宝宝，妈咪最好的方法就是让宝宝非常疲倦，再让他进入被窝，白天的时候可让宝宝在外面多玩，洗澡也可以尽量安排在临睡觉前进行。 一般到了1岁之后妈咪就不用担心宝宝的睡觉问题了，因为孩子长大了，活动量也增加了，晚上累得不得了，很容易自然入睡。 规律的睡眠时间 大多数的睡眠障碍跟缺乏规律性有关系，宝宝越大，妈咪就更要注意给他培养有规律的睡眠时间和习惯。 上床睡觉的时间尽量要固定，十点前最佳，对宝宝生长激素的分泌有好处。妈咪可以记录一下宝宝活动的时间多长之后想睡觉，比如宝宝大概活动4个小时就想睡觉了，如果想让他晚上9点钟上床睡觉，午觉就要安排在5点以前完成~这样晚上的时候宝宝才容易入睡，久而久之会形成固定的生物钟。 建立一个“睡眠仪式” 妈咪不妨建立一个固定睡前仪式：比如洗个温水澡，抱着摇一摇，喂奶，哼摇篮曲，利用环境氛围提醒孩子“你该睡觉了”，宝宝就会在不知不觉中进入睡眠，逐渐形成准时入睡的习惯。 Ps，为了制造一个容易入睡的环境，关灯非常重要，尽可能越暗越好，在黑暗中伸手不见五指，宝宝觉得无聊了，自然就会想睡觉。但如果宝宝害怕的话，妈咪可以陪在他身边一起入睡。 帮助宝宝睡眠的声音  有宝妈说，家里的宝宝每次哄睡都要开着电吹风，听着电吹风的声音，不到几分钟就睡着了~ 是不是觉得脑洞大开？那嘈杂的吹风声轰鸣之下，怎么还会快速入睡呢？ 其实宝宝在麻麻子宫内的那9个月睡眠环境并不安静，电吹风的声音让宝宝仿佛又回到了那个温暖、安全、嘈杂的麻麻子宫。 除了吹风机发出的声音，能安抚宝宝睡眠的声音还有吸尘机、电风扇、空调等发出的声音，这种声音的特点是重复不断，没有意义，但可以让宝宝平静的进入睡眠