精宝宝吃饭难 睡觉难 没礼仪 怎么破

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一、孩子不好好睡觉

2岁的儿子每天晚上过了11点才睡觉，我看别人家宝宝都是9点半之前睡的，就想也让我儿子早睡，结果，我把他放到床上后，他就拼命大喊挣扎，挣脱后下了床，又在屋里跑来跑去玩，又是快12点才睡。我试了三次，都是这样，可烦了，真想打他屁股。

错误做法：

1、强迫按住还精力旺盛的宝宝上床

2、一边要求宝宝睡觉，一边玩手机

3、其他家人仍然在客厅里看电视、聊天

4、喝完一瓶奶直接睡觉

正确做法：

第一步：睡前半小时喝奶，喝奶后做安静活动，如阅读、讲故事，提前把尿

第二步：关掉所有灯光，拉上窗帘，其他家人也进入安静状态

第三步：陪伴的人身心同样进入准睡眠状态，大人静宝宝才能静

第四步：不与宝宝聊天

第五步：如果是后半夜又醒了，不要开大灯，轻声安抚，不陪宝宝玩耍

专家分析：

美国著名儿科医生威廉·西尔斯说过这样一段话：“在宝宝出生后的头几年里，我们需要帮助他培养起健康的睡眠态度，让他把睡眠看作是一种愉快的、平静的、必需的状态，而不是什么可怕的事情。”

西尔斯医生的这段话，对很多新手爸妈来说，理解起来很容易，想做到却很难。比如：宝宝到点不睡觉，这就让很多家长头疼。

其实，家长不妨先来了解一下1～3岁宝宝的睡眠特点，以便了解究竟是宝宝的睡眠出了问题，还是你的要求太高。1～2岁：每天睡13～14小时，大多数宝宝不再有白天清晨的小睡，一宿能睡11小时左右。2～3岁：每天睡12～13小时，通常会睡个午觉。

孩子为什么到时间了不睡？家长可以先找找原因。

1、“我白天睡太多了”

一些孩子晚上不睡白天补觉，家长认为总的睡眠时间够了就行，这是不对的。

一是影响孩子的生长发育，人的身体有各种内分泌器官，脑下垂体分泌生长激素，促进长个儿的，有分泌高峰期，是夜里11点到凌晨一两点，这时候孩子必须进入深睡眠。其他时间也分泌生长激素，但是分泌的少。如果晚睡，就错过了高峰期，影响长高。

二是孩子白天睡太多，加上白天活动量不够，晚上自然就没有困意，长此以往会形成昼夜颠倒的习惯。

2、“我不知道接下来就该睡觉了”

如果从宝宝一出生，你就一直让他拥有规律的作息时间和固定的睡前程序，到了临睡前他就知道接下来将会发生什么，他会更有安全感，更容易顺利入睡。因此，尽可能坚持每天晚上在同样的时间段，让宝宝经历同样的睡前程序，即便外出或客人来访也要坚持如此。如果现阶段还没有建立起睡前程序，那更要抓紧时间开始了。

3、“我还没玩够”

大宝宝有时会因为眷恋白天的精彩，留恋玩耍的乐趣而不舍得入睡。这时，你要耐心地向他解释晚上就是用来睡觉的，晚上睡得香，白天才能精力充沛地玩。

4、“我怕黑，怕危险，怕妖怪”

还有一种情况是孩子不敢入睡。大宝宝惧怕黑夜和危险，他对已经接触到的各种不安信息感到害怕，根本不清楚危险实际上距离他很远，甚至有些让他感到害怕的东西是非常不现实的。所以，应尽量避免让他听到或看到耸人听闻的信息，还要向他解释危险降临的原因和自救办法。

比如：帮孩子检查一下床底和柜子，让他看到里面什么都没有，然后安慰他、陪着他，让他放松，他就会安然入睡。

再比如：如果宝宝害怕“妖怪”，你可以假装抓住那个“妖怪”，装进口袋丢出去，或给他一个“能驱赶妖怪的安抚物”，告诉宝宝害怕时要大声呼喊，家长会随时来到身边。

同时，你也不妨陪着他入睡，等他熟睡之后再离开。因为，很多成年人也不喜欢独自呆在黑暗中，害怕是人类感觉脆弱时的自然反应。在黑暗中，成人的想象都有可能变得疯狂，如果我们能体会到自己的恐惧，就会更易理解孩子们的恐惧心理了。

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