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孩子长高高,父母乐哈哈!虽然对于孩子的身高来说,最大的决定因素是遗传,但是后天只要努力,也是可以在此基础上有所突破的,试想比同龄人高个5-10厘米,那得让多大一批人来仰视你啊?
我们先看看你家闺女或者小子的身高达标了没?
2~12岁孩子的平均身长可按下列公式推算:
男孩:身长(厘米)=年龄×5+80
女孩:身长(厘米)=年龄×5+75
按体检医生的说法是看生长曲线,比看标准范围更切合实际。因为每个孩子的遗传因素、出生身高不同,都会影响以后的生长发育,从而稍微偏离标准身高。所以相差不大不必过于担心,但是如果差太多那就要反思你在日常生活中有没有犯过以下错误了!
【给宝宝过度补钙】
因为商家的宣传,搞的好像全民缺钙似的,不管缺多缺少,大家都在补。家长们总是觉得钙是促进骨骼发育必不可少的,所以多补钙能长高!
但是过量补钙的危险你知道吗?过度补钙会使骨骺与干骺端的软骨完全骨化,之后就形成一条紧密的缝(如上图所示),也就是所谓的骨骺线闭合,那孩子就有可能不再长高了!
其实只要平时注意饮食搭配合理,多从食物、母乳和配方奶粉中获取钙,加上补充维生素D,促进钙吸收就可以了。除非医生诊断后觉得确实需要补钙,那再去补也不迟!
【饮食结构不合理】
有的孩子被家长肆意进补,觉得只要是好东西,有营养的就往孩子嘴里塞。还有的家长喜欢给孩子“以零食当饭吃”,这些不合理的饮食习惯,都有可能导致孩子因为营养过剩,而变得性早熟。
这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高,至少不矮,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。
【营养不良】
现代社会也可能营养不良,倒不是食不果腹导致的,而是孩子挑食、偏食,长此以往,身体发育所需的营养得不到满足,怎么会不影响到身高呢?
【饭喂的太饱】
吃得多跟长得高不成正比,儿童营养学家还指出,人在饥饿的状态下,才会促使脑垂体分泌更多的生长激素,吃的过饱,反而影响生长激素的分泌量。
【睡眠不充足】
一定要让孩子早睡早起,尽量能睡到“自然醒”最好。因为人只有在熟睡时才会分泌生长激素,而且晚上十一点左右和早上七点左右,是生长激素的分泌高峰期。
所以良好的作息习惯,充分的高质量睡眠是孩子长身高必不可少的保障!
【整天坐着玩玩具】
玩玩具固然可以益智,但是却不利于身高发育,因为做走、跑、跳等大动作时,可以拉扯关节。刺激骨骼之间软骨的发育,从而有利于长高。
【很少到户外活动】
带孩子出去呼吸新鲜空气,不仅有利于健康,对身高发育也是有好处的,比如阳光中的红外线可以刺激骨髓造血,紫外线在杀菌的同时,还能加速维生素D的合成,从而促进骨骼发育。
当然过度的运动,也会导致宝宝长不高,所以要适可而止,方能防止过犹不及!
所以父母如果希望孩子身高能突破遗传因素,需要在平时生活中,合理搭配膳食,保证营养充足而不过剩,经常带孩子参加户外活动,多运动,同时还有保证睡眠充足,质量高,那孩子长高就不再是个问题了!
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