孕育养娃神器
又来乱炖啦~西兰花娃娃菜胡萝卜肉沫面 蔬菜和肉都要焯水哦~ (西兰花我提前用盐水浸泡,我也是看妈妈是这样做的。说万一有虫可以把它们逼出来~) 西兰花的营养价值挺好哒~西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
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怎么做的呀? 展开阅读全文
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蔬菜切好后焯水。西兰花和胡萝卜可以稍微烧的时间长点。肉也要焯水之后切碎。然后把这些东西和面一起放锅里煮3-4分钟就可以出锅。
怎么做的呀?
挺有营养的面条
满满一碗 宝宝全吃完咯。
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