每年3月22日是世界水日,水是地球上一切生命赖以生存的根本,但因水污染、水资源的不合理利用,地球上的水资源日趋短缺,不仅影响了社会经济的发展,而且威胁着我们人类的福祉。“世界水日”再次警醒我们每个人要节约用水、保护水资源。 “人可以7天不吃饭,但不能3天不喝水”,水是我们的生命之源。都说一个成人每天至少需要1500毫升水,约在8杯左右。那每天给宝宝喝多少水合适呢? 足月新生儿:出生24小时内每天每公斤体重需水20毫升左右。如果母乳充足,一般不用喂水; 1~3个月婴儿:每天喂水3-4次,每次30-50毫升; 4个月以上婴儿:每天喂水3-4次,每次50-100毫升。 不要完全拘泥于这些相对教条的科学方法,父母还应该根据天气的冷暖、宝宝身体情况进行水分的补给。如果宝宝生病发热、呕吐腹泻,这时要频繁地给宝宝饮水;如果宝宝在这天排尿量少,而且尿色又深,那么就要给宝宝饮水;如果天气寒冷、活动量少,饮水量会减少,反之在炎夏,宝宝的饮水量就要增加。 一天之计在于晨,宝宝早上醒来的第一杯水怎么喝,喝多少也是很有讲究的。 不要淡盐水、蜜糖水,一杯白开水足矣。宝宝早晨喝的第一口水应该在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康,而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外,宝宝喝水应该要一小口一小口地喝,小婴儿则是醒来后用奶瓶喂水。 除此之外,父母要谨记:纯净水失去了普通自来水的矿物元素,不宜长期给宝宝冲牛奶或充当饮用水;宝宝在饭前饭后不宜大量饮水,易产生饱胀感;睡前1小时不要大量饮水,易增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量;过冷或过热的水,都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜,所以一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水,冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。
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