怎样预防产后肥胖，产前需准备

1.运动对妈妈们的身体恢复很有帮助，对提高生育质量也很关键。 　　但更健康的运动方式是有节奏、有规律的运动方法。梅耀华博士一直强调，要想提高年轻女性产前和产后的身体质量，保持良好身材，一定要注意在专业的指导下安排适合自己的运动计划表，这样才能真正做大在产后身体不会走形、不会变胖。 　　2.孕前进行内分泌荷尔蒙平衡调理 　　当内分泌出现紊乱的时候，会发生什么?可能会影响人的食欲和摄食量。很多人因为内分泌失调，从而出现暴饮暴食的现象。怀孕期间以及怀孕之后，妈妈们会因为内分泌失调而发生容易疲倦、睡眠品质不佳、代谢变慢、肌肉关节容易酸疼等症状。出现这种症状之后，也就是产后再进行内分泌调理可以吗?当然可以，但是肥胖可能已经成为事实了。 文章来自于网络