请教大家如何调整宝宝睡眠时间！！

我家女宝宝28个月，现在通常每天下午睡2-3小时，夜晚就比较晚睡着，要10点多到11点。有时候下午没有睡或睡得少，夜晚就早点睡大概9点多。但是想她维持好点习惯，请教大家有什么好方法吗？听说夜睡了身体发育不好。