我们家女儿两岁零三个月了,至今已经恢复到产前水平。跟运动解不开的关系。生完我女儿体重130斤,做了月子出来,125斤,满身的泡泡肉。看上去跟130斤没区别。怀孕过程中,从来不忌嘴,肚子里能塞多少就塞多少,吃呀吃呀 吃,把自己吃成了一堆肉肉。女儿生开来也胖,七斤,生产过程中,我的那个后悔呀!我吃那么多干啥呀,娃胖,头大,挤不出来呀,我觉得我那时候生产时,留下的不是痛的泪水,是悔恨的泪水,回到正题,关于产后恢复。我生完女儿奶水好到爆,所以生产后也没有因为肥胖去减肥节食,我一直到我女儿一岁四个月断奶时,我的身材还是非常糟糕。到什么程度呢?就是小肚子大,屁股下垂,尽管胖,肉都到了不该犯的地方。我已经无法忍受我这种身材继续下去了。打算改变的时候是我女儿断奶的时候,因为断奶后,我不需要每顿吃那么多营养的食物去供应奶水了,我也不需要时刻撩起衣服来给孩子喂奶了。然后等孩子睡着以后,我会在微博上看一个健身的视频,自己做。但是效果不是特别大,后来听我妹妹说有个软件很好用,叫做keep,然后自己下载了。跟着app一起做。图二,图三,图四,都是去年夏天的照片,那时候已经坚持四个月的样子了,肚子上还是有肉,但是,已经有一点线条出来了。那时候自己也是追求过于急切,大夏天的每天都做,每天都会出很多很多的汗,吃的没有达到一个健身的标准和所需营养,所以,掉发非常严重。因为每次出汗流失的东西很多。后来叫朋友买了一瓶的澳洲的钙片,坚持了三个月,掉发好多了。这点,我要说一下,很多妈妈都觉得产后不需要补钙了。错了,产后身体体内营养流失都很多,这是最关键的时候,不要因为孩子就忽略了自己哟!
再回到健身这个话题,刚开始做,千万不要挑战高难度的东西,从最简单的做起。适应一个月两个月以后,再挑战难度高一点的。让自己的身体有个适应的过程,因为生产后的麻麻身体运动方面还是不那么强的。千万不要心急,回复这件事情一口吃不成一个胖子。每天给自己一个小时,让运动成为一种习惯,坚持下来,你就会发现你身体上的惊喜。
这就是我自己经历,很开心运动成为我的习惯,没让麻妈妈的这个职位让我放弃自己,你们也一样,不要放弃自己。也不要想信那些减肥广告。管住嘴,迈开腿,用最健康的方式塑造全新的自己。
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