周岁后随着宝宝由母乳转入主食为主,宝宝喝水是每天必不可少的,如何让宝宝轻松爱上喝水呢? 宝宝喝水益处多 水是生命之源,参与细胞代谢,多喝水促进宝宝新陈代谢,增强抵抗力。多喝水宝宝水灵,不会因缺水导致宝宝内火旺,大便干。 有很多家长也知道宝宝多喝水好,可是宝宝就是不爱喝怎么办呢?这里分享些实用有效的办法。 1、宝宝的模仿能力很强。想宝宝多喝水,首先要有个好榜样的家长。照顾宝宝的同时自己要想着喝水,这样就不会忘记提醒宝宝,等宝宝感到口渴时才想起来给水了。 2、父母既然能意识到宝宝喝水的重要性,就要把宝宝喝水和宝宝吃饭一样,重视起来。家长的态度才决定了事情的执行力度。 3、为宝宝准备合适的喝水工具。有的宝宝拒绝喝水,但宝宝却不拒绝新鲜有趣的喝水工具。比如卡通的宝宝喜欢的水杯,价格可以不必昂贵,质量过关就行。可以由着宝宝的喜欢,在不同的时间段,多给宝宝提供些他喜欢喝水用的工具。 4、制造喝水的氛围。有时宝宝喝下去的可能不是水,可能是妈妈的陪伴,是妈妈的喝水游戏,前期针对不爱喝水的宝宝培养爱喝水习惯,这也是很有效的方法。比如,妈妈和宝宝坐下同时饮水,采用宝宝平时见到成人干杯饮酒的方式。宝宝可能不爱水,但宝宝可能喜欢这种方式。妈妈前期辛苦点,宝宝爱喝水的习惯养成了,后期也就省心了。 5、比喻式喝水法。把宝宝比喻成小花小草小鱼等他喜欢的形象,用水来“浇灌”它们的游戏过程,宝宝把水自然就喝进去了。 很多家长可能说了,培养喝水习惯那么麻烦,天天忙的很,谁有那个功夫这样去做啊。其实不然,反过来这样想,宝宝爱喝水抵抗力强了,是不是宝宝生病的次数就减少了,宝宝少生病,家长省钱省时省心。平常培养宝宝喝水的习惯付出的时间就是值得的。 哪些时间不宜喝水 饭前,饭前喝水胃液被稀释,直接影响到宝宝的消化。吃水果后,宝宝刚吃完水果后直接饮水有的宝宝会出现腹泻的情况,这个根据宝宝的个人身体情况来定。睡前,睡前宝宝喝大量的水会频繁排尿。影响宝宝睡眠质量。 宝宝喝水的好时间 早上空腹饮杯水可以直接滋润到肠胃。 上午多饮水。下午3点到5点膀胱经运动的时宜补充水份。 当然,水是好东西但不宜过量饮。成人每天对水的需求量在8杯。孩子具体每天多少,由于每个孩子身体发育情况不同,运动量不一样,家长可以根据孩子的小便是否发黄,嘴唇是否干,出汗量的多少,宝宝饮食的咸淡来判断,周岁以上宝宝适宜每天饮水1200ml左右 文章来自于网络
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