坚持四个做法, 教你提高奶水的分泌, 让宝宝喝到饱!

都说纯母乳喂养对宝宝好，可是宝宝靠喝母乳根本不饱。为了宝宝能健康成长，只能买些很贵的进口奶粉，或者早早地给宝宝添加辅食了。 妈妈们不要气馁，启蒙君教大家如何让自己的奶水源源不断！ 只要妈妈们每天都坚持做这四件事就可以啦！ 第一件事：少玩手机多睡觉！ 启蒙君相信很多妈妈都做不到的，毕竟现在智能手机太诱人了。 就为了多刷一会朋友圈，多刷几条微博，在难得的私人时间里，即使困了，还是会在坚持 ——玩！手！机！ 启蒙君告诉各位妈妈，睡觉是有助于下奶的！当妈妈可以放松的时候，泌乳的荷尔蒙水平会上升，催乳素也会在妈妈睡眠的时候分泌，进而提高奶水的量。 第二件事：适当补充孕妇奶粉。 孕妇奶粉跟婴儿奶粉是要区分一下的，孕妇奶粉可以促进孕妇分泌乳汁的同时也不会使孕妇肥胖。补充孕妇奶粉还可以提高母乳中微量元素的含量，促进宝宝的生长发育。 第三件事：坚持自己哺乳，少用奶瓶。 让宝宝多吮吸自己乳头，能一定程度上刺激乳房，疏通乳腺管的同时还可以促进乳汁的分泌。这个跟多按摩乳房的理论是一样的，自己胡乱按摩，还不如让宝宝多吮吸呢。 第四件事：要均衡饮食，补充营养，远离油腻。 很多地方的妈妈都是喝浓浓的鸡汤，骨头汤来补充元气，摄入营养的。但是，汤面上的那层油脂就不建议饮用了。启蒙君会建议把鸡皮剥掉，或者喝汤前把油去掉，减少脂肪的摄入。 如果哺乳完后感觉饿了，可以吃些坚果类的，或者冲些孕妇奶粉来喝。 依启蒙君说，还是要坚持做才能达到好的效果的！为了宝宝，妈妈们加油吧！ 文章来自于网络