孕育养娃神器
2~4岁宝宝参考食物: 谷类:米饭、面食类(挂面、馒头、面包)、杂粗粮(玉米) 80克-100克 肉类:瘦猪肉、牛羊肉、禽肉、猪肝、鸡肝、猪血 50克 鱼类:鱼、虾及虾皮 50克 蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋 50克 豆类:豆浆、豆腐及豆制品 20克-60克 奶类:牛奶 225-450毫升 蔬菜:西红柿、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花 50克 水果:苹果、橘子、香蕉、西瓜 50克 其他:海带、木耳、香菇、蘑菇 可以在医生指导下服鱼肝油、钙剂
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