分月龄聊一聊宝宝不爱喝水以及水份对宝宝身体和大脑的重要性！

先普及一下，水分其实是人体必须营养素之一，就像是维生素、矿物质、蛋白质等等一样，缺乏了会引起身体不适，抵抗力变差容易生病的，所以日常生活无论大人还是孩子每天都不能忘了喝水哦（这里指的是白开水），就像吃饭一样，每天必不可少，因为这篇是针对宝宝的文章，所以接下来就总结一下0-6月龄以内宝宝、6月龄-2岁的宝宝以及2-5岁学龄前宝宝，每天摄取水分的注意事项。 ♛首先0-6月龄:《中国居民膳食指南》2016版针对6月龄以内的宝宝（其实可以说是没有添加任何辅食的宝宝），主要以母乳和配方奶为唯一食物期间的宝宝，推荐是不需要另外补充水分的，因为母乳或者配方奶70%以上的成分就是水，如果另外再大量长期补充水分，会造成宝宝肾脏压力过大，损伤肾脏代谢系统的，当然也不能喂葡萄糖水、安睡茶、蜂蜜水、下火茶等等这些……有的老一辈看宝宝睡不安或者消化不良，就各种偏方茶喂啊，最后宝宝整天哭闹，最后还是得去找医生，此时已经脾胃失调，宝宝消化系统被损伤了……其实还没有自我意识阶段的宝宝只要父母照顾周全了，宝宝会很舒服的自然哭闹很少，有句话说的好:宝宝的所有问题都是父母的问题，所以宝宝哭闹了，宝宝不吃辅食了，宝宝拉肚子了，宝宝便秘了……等等问题，父母都试试看去看一下自己照护方法是否科学正确，不断的去学习去解决，经验就是这样累积出来哒，我也是自己独自带娃中不断学习积累的，妈妈们心态要好，一切付出都是值得的，日后会出其不意！ 我身边有一个奶奶带孙子，奶粉喂养，正常量是120ml水该兑4平勺奶粉，但是奶奶给兑了6勺甚至更多奶粉，她说厚厚的宝宝喜欢喝，不容易饿，宝宝能吃胖。其实她是无形当中给宝宝增加肾脏压力，损伤肾脏，而且这样宝宝体内水分严重不足，不及时补充的话，容易所谓的上火，免疫系统紊乱，经常生病啊！ 父母如果实在不放心宝宝不喝水会出问题，那么可以餐后一会给宝宝喝一两口，就当可以清洁口腔，预防龋齿。 ♛然后就是6月龄-2岁，这个期间宝宝主要还是以母乳或配方奶为主，至少到1岁半吧，1岁半或2岁以后的宝宝大多和家人一起吃家庭食物了（不是说就可以肆无忌惮的吃咸吃辣，还是要以清淡为主），这个阶段我们来讨论喝水，本身就是不太严谨的，因为这个阶段除了喝水（白开水）以外，这个阶段宝宝依然每天要摄入大量母乳或配方奶、还有从辅食粥、汤、水果等食物中摄取水分，所以这个阶段去判断宝宝体内水分是否充足不能只依据宝宝喝了多少水，而要看整体液体摄入情况，这个阶段，很多家长给宝宝规定每隔半小时要喝多少毫升水，实际上会让这个阶段的专注力受到破坏，容易引起宝宝的抗拒。特别是有的家长，喜欢十分钟一次拿着水瓶在宝宝面前问:宝宝渴不渴啊，来，喝点水吧~宝宝也会反感哒…… 因为这个阶段的宝宝大多都还是家人在照护，没有上幼儿园，看宝宝缺不缺水，父母细心点直接观察尿液就行，只要宝宝的尿液基本上是无色透明的，说明宝宝体内并不缺水，此时就不用强迫宝宝喝水。 但是要排除一下情况:服用药物期。服用维生素期间（维生素片里面的核黄素体内吸收后，多余的核黄素会经人体尿液排出，尿液会很黄，大人同样也是）。晨尿偏黄。这三种情况和真正缺水尿黄，家长要注意区分…… 总得来说这个阶段不用定时定量饮水，观察尿液情况及时补充水分即可，再说了如果有杯子放在宝宝面前，宝宝渴了也会自己喝的，不渴自然不想喝。1周岁以上宝宝就可以锻炼使用敞口杯，尽早脱离奶瓶和吸管杯，对心智发育是有很多好处的，所以买个耐摔的杯子，放一点水让他自己练习，熟悉以及习惯，并正确的认识杯子，即适当补充水分了，又增加宝宝使用敞口杯的乐趣了！ ♛最后就是2-5岁学龄前阶段，对于牛奶摄入量要求降低了，每天饮奶多饮水，足量食物且膳食平衡有规律，不挑食不偏食，避免糖分饮料是这个阶段的关键。饮奶多饮水的意思是每天还是必须饮用300ml-400ml的奶或相当量奶制品才能保证当天钙的摄入量，另外补充足够的水分。这个阶段孩子新陈代谢旺盛，活动量大，水分补充就需要适当的按时按量（但不是完全格式化），这个阶段大多宝宝都是要上幼儿园的，宝宝离开父母面对到一个开放式、相对复杂一点的环境中，老师不像父母那样一对一照护，一旦饮水量不足，遇到幼儿园里面的病毒攻击，很容易生病的。 可以按照以下作为宝宝水分是否充足作为参考 ★参考1: 按照排尿次数和排尿量，2-3岁每天排尿次数应该是10-12次，排尿量约500ml~600ml。4-5岁每天排尿次数是8-10次，排尿量约600ml。 ★参考2: 按照每天饮水总摄入量（即饮水和膳食中汤水、牛奶等总和）1300ml~1600ml，当然是以白开水为主。 注意:这个阶段宝宝胃容量自然比较小，每天应该少量多次饮水（上午、下午各2-3次），晚饭后根据情况而定，不宜在进餐前大量饮水，以免充盈胃容量，冲淡胃酸，影响食欲和消化。 说完以上3个阶段，那么如何判断孩子是否脱水？轻度脱水:比平时玩的稍微安静，小便少，嘴巴干，哭时眼泪少……严重脱水:易怒，嗜睡，眼窝深陷，皮肤有细纹，手脚变色…… ♛水对宝宝的重要性 宝宝爱玩，活动量大，日常可以根据生病期间，炎热夏天等等特殊情况适当多补充水分，充足的水分最直接的效果就是减少宝宝生病……如果身体缺乏水分会有影响到哪些？ 1、身体机能 水分是帮助调整体温，润滑关节，滋润组织，保护器官，帮助消化，防止便秘，排出废物以及输送细胞所需的养分及氧气。 2、免疫系统功能 摄入足够的水分，宝宝的身体将有很强的防御系统，反之，可能会生病。 3、大脑运转 当身体缺水时（缺水达到身体1%-2%时），神经元不能正常的活动，引起短期记忆受损，视觉跟踪能力减弱，注意力不集中。并有专家儿科医生提出喝水可以提高脑动力的理论，学龄儿童合理的喝水提高孩子的学习成绩。 总之缺乏水分身体的一些功能开始处于下降状态，抵抗力会变差！ ♛那么饮用什么水最好？怎样让孩子爱上喝水呢？ 宝宝喝水当然首选白开水，有的宝宝一口也喝不下去，我们也可以用鲜榨果汁兑温开水给宝宝喝当然这个只是激发兴趣，水果尽量选择甜度高的，火龙果，苹果都可以，这样兑水之后不会带有特别多的酸味，猕猴桃那样的酸果汁，再兑水宝宝更不喜欢的。作为营养师其实不建议日常经常喝鲜榨果汁，因为水果在鲜榨过程中会损失很多营养素，特别是膳食纤维素，营养价值不如直接吃水果或果泥。而且还容易干扰宝宝对白开水的兴趣，所以不建议多喝鲜榨果汁，偶尔就行了。如果女性减肥不吃饭来杯鲜榨果汁的话，那么，你成功的摄入一大杯糖水！ 我家宝宝有段时间也是不怎么喝水，对我们家宝宝最有效的方法就是经常换水杯，有新鲜感，激发喝水的欲望，现在已经成为习惯了，对白开水从不抗拒，但是光杯子就败了十来个啊~ 总结一下通过以下可以增加宝宝对喝水的兴趣: 1、经常更换安全可爱的水杯作为吸引。 2、通过玩偶游戏编故事的方法让宝宝明白喝水的重要性，并且模仿。 3、读相关绘本，让宝宝知道其他小朋友都爱喝水的，喝水是对身体好的。 4、父母最好能有和宝宝同同样颜色或同样款式的杯子，为其示范。 5、多温柔的鼓励，不要强迫，强迫会适得其反。 6、果汁兑水的方法，适当引导。 7、家里不要备有饮料，只备白开水或果汁，家长不要在孩子面前和饮料。 码字的感觉好酸爽~趁孩子睡着了才能写一点，希望这篇文章能真正帮到有同样疑虑的宝妈，接下来我会写更多的干货…… 儿童营养_好饭时光