前两天跟大家讨论了关于闺蜜喂母乳,想通过自己补钙来给小宝补钙的问题。感觉大家还是偏向直接给孩子补VD和钙,毕竟“乳母饮食战略”实在太迂回啊!何况妈妈自己也要补营养,所以还是两条腿走路比较科学。 正巧百度了一些补钙科普文,拿来给大家分享一下。 基本上补钙可以分为饮食补钙和钙剂补钙。对宝宝来说,饮食补钙的来源主要是奶及奶制品,此外也包含了豆制品、鱼类、蔬菜等。 除了饮食补钙,通过钙剂来补钙,也是保证宝宝钙营养的常用方法。一般来说,6个月内母乳喂养的宝宝,并不需要额外补充钙剂,但这是在哺乳期妈妈补钙充足的基础上才成立的。但据调查显示,哺乳期妈妈钙的摄入量远远无法满足实际需求。因此,对宝宝来说,补充钙剂也是必要的。 当然在选择钙剂时,妈妈也不能不挑不捡,剜到筐里就是菜。毕竟宝宝的身体特点与成人不同,有几个要点还是要引起妈妈注意的。 先说“钙源”的安全性。在目前婴幼儿补钙产品中,钙源划分为三大类,一类是从动物骨骼中提取的,一类是从贝壳等海洋生物中提取的,还有一类是从矿石中提取的,三类相比较而言,从矿石中提取的精致碳酸钙,安全性更好。 第二是钙的口味问题。0-3岁的宝宝正处在味蕾发育和口味偏好形成的关键期,此时口味偏重的钙剂会影响宝宝的味蕾发育,容易导致偏食、挑食。因此,此时的宝宝钙剂应以无味或淡奶味最佳,其中淡奶口味更易于让习惯母乳喂养的宝宝接受。说到这点我还倒不担心啦,家里一直用的爱他美,她家没糖和香精,外加平时我对零食等口味中的食物都是严格控制的,所以孩子的口味一直很清淡。而对3岁以上的儿童,补钙既要能吸引孩子喜欢,又要保护孩子牙齿,此时,无糖配方的水果味钙剂就是最佳选择。 最后是宝妈们最关心的吸收问题。宝宝的胃肠道消化系统还比较弱,无法承受太大量的饮食,而且牙齿并未发育好,一般的咀嚼类该片不是以三岁前的小宝宝食用。因此要求钙制剂的口感要易服用,服用量少而足。同时,产品中最好有促进钙吸收的维生素D3,能够提高宝宝对钙的吸收率,达到最大化的补钙作用。
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