水果

柑橘 柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还可理气健脾、化痰止咳，有助于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良。可是，柑橘不是吃得越多越好，如果吃得过多，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等，有时甚至手掌、足掌的皮肤都发黄。因此，宝宝吃柑橘要有一个合理的限定，每天至多吃2～3个。