今天给大家介绍一款适合6+宝宝的辅食,胡萝卜山药泥,富含丰富的胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等,吃完保证宝宝不缺维生素。 食材:胡萝卜半根、山药一段。用量1:1即可。 胡萝卜众所周知富含丰富的胡萝卜素,身体吸收后能够转化为维生素A。而山药是一味中药材,含有B族维生素、维生素C、维生素E等等。 做法:首先将胡萝卜和山药洗净,胡萝卜切断,山药去皮切块。(注意,山药去皮切块时避免山药汁溅到皮肤上,若不慎溅到,用食醋涂抹并用水冲洗。) 其次,用蒸锅将胡萝卜、山药蒸熟,约20分钟左右 最后,用宝宝的辅食研磨碗或者辅食料理机将胡萝卜和山药磨成泥状即可。(注意,研磨时可适量加水,以免过于粘稠,不利于宝宝吞咽。)
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