每天都晚起

每天大约只需要睡13个小时，其中9-10小时集中在晚上。

可以参考以下妙招：●帮助宝宝建立起昼夜的概念：白天多带着宝宝进行户外活动，晚上把窗帘拉上，保持室内...

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6个方法让孩子重回规律睡眠

假期里，孩子大都会因为外出游玩或者聚会而打乱了作息时间，睡得晚、起得也晚。但当假期结束时，让孩子回归...

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