睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品,因为这些很容易让孩子上瘾,还有的孩子玩电脑、手机游戏,过不了关就不睡。 到了睡觉时间,最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。可以把灯光调暗,关闭电视机,大人们也不要聊天了,如果需要的话陪伴孩子一起入睡。 这3种睡姿会影响孩子发育,让孩子越睡越丑,还会变笨。  一、张嘴呼吸 有的妈妈会发现,孩子睡眠时喜欢张着小嘴呼吸,那样子特别可爱,流出来的口水,还表现出一副似乎饿了的表情。 其实,睡觉时闭口才是保养元气的最好办法。 如果张口用嘴呼吸,不但容易吸进灰尘,还极易使气管、肺受到冷空气的刺激,影响睡眠质量。 长期用嘴巴呼吸,还会对身体造成损害,而且会变丑哦~ 当发现孩子有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要几时带去医院就诊,检查一下是什么原因,是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻子,或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的,对症下药。  二、睡衣太紧 有的妈妈喜欢给孩子穿上紧身的衣服,觉得这样比较保暖。 但其实睡衣太紧不仅会影响呼吸,还会导致血液循环不畅,睡中容易惊醒。因此,要给孩子穿宽松一点的睡衣。 要给孩子保暖,不一定要穿紧身的衣服,可以给孩盖厚一点的小被子。  三、枕手睡 很多孩子喜欢枕着自己的小手睡觉,首先这也是一种缺乏安全感的体现。但这种睡姿的危害远不止于次。它不仅影响血液循环,还将导致胳膊麻木酸痛,起床后孩子觉得疲累。时间久了,还会影响五官的正展发育而变丑。因此,当父母发现孩子枕着自己的小手睡觉时,及时帮他将小手移出来,用一个小枕头给孩子垫着,慢慢帮孩子改掉这个错误的睡姿。
更多>>
更多>>