晨妈普及身高体重知识

晨妈普及身高体重知识 咱家宝宝的身高体重是标准的吗？（肥胖，偏瘦） 世界卫生组织（WHO）儿童身高体重标准计算公式 1～6月：体重（克）=出生体重+（月龄*600克） 7～12月：体重（克）=出生体重+（月龄*500克） 2～14岁：体重（千克）=（年龄*2）+8千克 儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20%～30%为轻度，30%～50%为中度，超过50%为重度。 咱家宝宝是什么阶段？？？ 给肥胖宝宝的体重控制建议： 1：不以减重为目的，不使用药物，不饥饿疗法 2:选择健康饮食，控制不健康饮食，保证维生素，矿物质和微量元素的摄入 3:控制动物蛋白的摄入，增加植物蛋白的摄入，控制油盐摄入，减少面食摄入 4:多吃低糖水果，苹果呀，梨，柑橘等，少吃高糖，水果，香蕉，荔枝，桂圆，葡萄等，可用薯类作部分主食 5:两岁后肥胖儿童可选择低脂或脱脂奶，引导孩子减慢进食的速度，进餐时间要大于20分钟 6:鼓励孩子每天慢跑，快走，游泳或跳绳，20分钟，父母要和孩子一起运动 7:控制孩子看电视，玩电脑的时间，保证充足的睡眠，养成睡前不吃东西的好习惯