怀孕后的你从乳房胀大到秀发脱落,从腰酸背痛到脂肪堆积,这种种变化在产后能够回得来吗? ︵︵ 坐月子6个“不” 1、不可吹到风 2、不提重物、不爬楼梯 3、不要亲自为宝宝洗澡 4、不可以碰冷水 5、不可长时间抱宝宝 6、不可流泪、用眼过度 ︵︵ 坐月子2个“要” 1、要安静修养30~40天 ① 产后最重要的就是“休息”。自然产需休养42天,剖宫产需要42-56天。 ②产后第1周是子宫收缩最快速的时候,除了吃饭和上厕所,建议尽量卧床休息,每天保证8~10小时睡眠。 2、要使用腹带收缩腹部 想调整体型,坐月子是个很重要的时机。产后应该勤绑束腹带,帮助腹部尽快收缩,重塑曲线,还能缓解腰酸背痛。
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