减肥小窍门一天减一斤，解决节后综合症的好方法！

减肥小窍门一天减一斤，解决节后综合症的好方法！随着假期的结束，天气开始慢慢转暖，“瘦下来“的计划已经提上日程。市面上越来越多的减肥方式让人看的眼花缭乱，节食、针灸等，还有很多人选择辟谷，辟谷一种较专业的方法，建议大家在没有专业人士的指导下，不要独自完成。说回到正题，想要瘦下来真的只能靠节食吗？当然不是! 减肥小窍门一天减一斤，解决节后综合症的好方法！首先，我们需要了解的是我们变胖的真正原因，那就是脂肪的堆积，我们体内的油脂和糖类在没有被人体所需吸收的情况下，囤积下来后转化为脂肪，现在的上班族长时间久坐不动，体内多余的糖类和油脂无法代谢后造成脂肪堆积，就是我们腰腹部及大腿逐渐发胖的原因所在。那怎么样才能阻隔多余的糖类和油脂吸收？有没有可以在不运动或少运动的情况下溶解消耗多余的油脂？据相关专业人士多年研究，在栗子皮中提取到一种帮助体内的油脂溶解的有效物质，7dayslost抑制醣類吸收；栗子皮多酚對酵素抑制效果；降低飯後血糖過高症等。7dayslost中的主要成分就是栗子皮萃取物和脂壳寡糖，栗子皮萃取物可以有效起到溶脂作用，脂壳寡糖能抓住脂肪酸，阻绝肠道吸收，排出体外，溶解＋阻隔一定会让瘦身功效最大化。接下来再介绍一些一天瘦一斤的小窍门。

一天瘦一斤的小窍门

1、清肠减肥法

曾经有人说过，每个人的体内都有6斤的宿便。肚子里有宿便肚子就会比较肥大，如何把这些宿便和油脂在肠道中给清除掉，就是我们要用的清肠减肥法了，生活中可以清肠的食物有很多，比如海带和栗子皮提取物，海带属于碱性的食物热量低多吃有助于润肠通便，可以加速肠道运动。栗子皮CAS extract 抑制醣類吸收；栗子皮多酚對酵素抑制效果；降低飯後血糖過高症，这些都可以从7dayslost中直接获取到。

2、7dayslost快速减肥法

7dayslost快速减肥法，油脂体内的分解代谢过程，油脂进入体内后，分解为甘油和脂肪酸。胞浆和线粒体外膜上的脂酰CoA合成酶、ATP、CoASH、Mg2+，在转化条件完整和准备充足的情况下，催化脂肪酸活化，阻断生成脂酰CoA，完成体内代谢脂肪过程。一天瘦一斤的小窍门，自然很轻松啦！

3、出汗减肥法

在控制饮食的前提下，如果能加速排汗的话，那么可以很有效的排除身体里面多余的水分，消除水肿。出汗减肥法常用的手段有桑拿，只是在蒸桑拿的过程中要大量的补充水分，这样也可以使新陈代谢更加的顺畅。

4、6点后不要再吃东西

很多人坚信过午不是可以减肥，但是这个方法太难坚持，因此选择6点后不吃东西比较好控制，也比较容易坚持下去，对于喜欢熬夜的人来说，可以坚持睡前6小时不要吃东西，那么慢慢下来就会变瘦的。

减肥小窍门一天瘦一斤，快速减肥要注意哪些事项

1、每天坚持喝足够的水

多喝水可以促进新陈代谢，水在减肥期间起到很重要的一个角色，如果过分的限制喝水的量，很容易造成肥胖者的汗腺分泌紊乱，尿量减少，代谢的残渣不能及时清除干净。每天补充充足的水分，不仅可以调节脂肪的代谢，还对人体的健康也有帮助，饭前喝水或者喝汤可以很好的抑制食欲。因此，对于肥胖者来说采用喝汤减肥法也是一种很好的方法，饭前喝汤减少主食的摄入量，从而帮助达到减肥的目的。

2、重视热身

很多人做有氧运动都不注重热身，小编常常发现有些人常常一上来就开始跑步，觉得这样可以节省时间，其实往往是浪费掉了燃烧脂肪的重要时刻。运动前热身可以帮助提高你的体温，提高新陈代谢，可以增加燃烧脂肪的活性。不仅如此，对于跑步的妹子来说最担心的就是担心腿会变粗，运动拉伸也有预防腿变粗的功效。

3、快速减脂的过程

整个溶油过程：油脂——囤积体内——转化成脂肪酸和甘油——外界摄取7dayslost——催化脂肪酸活化——溶解油脂——阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收。

4、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

冰冻三尺非一日之寒，肥胖不是一天胖起来的，因此，减肥也不是一朝一夕的事情，不过当你摄入的食物在正常吸收的情况下有效的利用，多余的油脂也不再堆积的时候，瘦下来还会那么难吗？找到正确的方法，其实瘦身很简单！