新关于便秘，我所知道的方法

关于便秘，我所知道的方法：

一，吃熟透的香蕉、（不是市场上面那种黄的，就属于熟透，是买黄的回家后，再放几天，放的软软的，但是又没烂的情况下，才属于熟透！否则，吃了更堵！）
二，吃苹果。苹果是粗纤维的.我那会一有便秘趋向，我就吃苹果，一天两个或者是三个，效果非常好，但是不建议大家一天吃这么多，因为苹果里面的热量，如果消耗不掉，会变成脂肪...
三，是银耳羹。银耳也属于粗纤维，但是我那会没吃，只是知道这么一个方法....
四，早上空腹喝热水，（我个人觉得效果非常好的，就是每晚临睡前，在床边倒半杯水凉着，到第二天早上的时候，眼睁开，嘛事都别做，也别起床，一定要空腹，倒点热水在凉开水杯子里面，水温一定要热乎乎的，不能是温水，切记！趁着热乎劲，把一杯水一口气给喝下去。立马就能感觉到，水经过喉咙，到胃，到肠道、没多久，就会想大便了。我是这么感觉的哈，如果有和我不一样的，也正常，嘿嘿...
五，喝蜂蜜水，方法同上。但是，蜂蜜不能用开水冲，会破坏营养成分i。另外，不要买超市里面的蜂蜜，那纯属扯淡的玩意。
六，吃无花果..
七，火龙果。很多宝妈都说效果好。


家里有番薯的，可以多吃点。便秘的宝妈可以常吃、
现在是早期，到后期更容易便秘，另外，补钙后，更更容易便秘。