分享一下营养师给的孕中期一天所需营养

看到好多宝妈说吃的不多怕宝宝没营养，或者还有宝妈吃很多的。我前几天去营养门诊，营养师给了张单子，看了之后发现原来一天只需要这么点东西就够了，不过看比例蔬菜是一天中的重点，一定要多吃。我一直以为水果多吃总是好的，结果她说一天水果只需要200-400克，也就是一个苹果就差不多了，因为水果多吃了会发胖，容易血糖高血压高，如果实在想吃就吃些不要太甜的。我把她给我的单子的其中一部分分享给大家吧，不过因人而异，也不能都听她的，根据她的指标适当增加一点还是有必要的。