很多网站说孕妇吃西瓜不好,会导致血糖高啊,导致脱水之类的,可是看百度百科里,说孕妇吃西瓜可以丰富营养,止吐等,孕后期吃西瓜还可以防止水肿等等,我现在非常疑惑,姐妹们我们到底能不能吃西瓜?
孕妇不能吃
西瓜的热量较低,糖分也不算高,但主要是单糖,入血快,升高血糖速度快,对血糖平稳不友好。《中国居民膳食指南(2022)》推荐:每天新鲜水果的摄入量为200-350g,相当于2-3块手掌大的西瓜。血糖异常的准妈妈,建议每天200g即可(约1-2小块),分多次食用。 需要注意的是,不要吃冷藏过的西瓜,以免感染李斯特菌,增加流产风险。对于尿频的准妈妈,不建议晚上吃西瓜,以免增加夜间起夜的次数。
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