急，求解，何时开始补钙？

什么是含钙高的食品？

酸痛是正常的，如果腿抽筋了就是缺钙，我也酸痛，

我刚1个月的时候腿就抽筋，药店的人说是缺钙。我打算找个周末去验血，顺便问问医生的意思。这几天吃了点含钙高的食品，明显的腿没有抽筋了。