新末次月经7.10，近一周睡眠质量特别差

末次月经7.10，月经周期35天左右。8.19用试纸测出两道杠。第二天又测，依旧是清晰的两道杠。因为我晕针晕血，还没去医院检查，打算7周的时候直接去医院做bc。月中旬开始有反应，闻到油烟和臭味就恶心，睡觉一夜醒几次，翻来覆去睡不好，大白天的也头疼想睡觉。各位姐妹们有没有什么方法能改善睡眠啊?是就我自己这样还是我家宝宝比较折磨人啊?